Tips Cara Alami Menggemukan Badan

Tubuh anda kurus dan ingin gemuk? Mungkin anda kurang gizi. Atau memang nafsu makan anda rendah. Dulu saya sangat kurus, karena saya kurang bernafsu makan. Akibatnya badan kurus dan tidak bagus dilihat. Rahang saya pun seperti kempes, tidak ada gairah kelihatan dimuka. Pokoknya jelek deh. Ketika saya berkonsultasi, faktor stress dan pola hidup yang kurang sehat pemicunya. Sehingga saya mulai untuk memperbaiki pola hidup yaang kurang sehat menjadi sehat dan memanajemen stress saya.

Cara alami menggemukan badan yang saya lakukan adalah

Berolahraga secara teratur

Lho, bukannya olah raga menurunkan berat badan? anda salah, saya berolahraga bukan untuk menurunkan berat badan, tapi untuk menjaga kebugaran saya.

Makan makanan yang berprotein dan sayuran

Saya minum susu, makan telur dan sayuran. Semuanya empat sehat lima sempurna deh, apa yang kita diajarkan sejak dulu.

Istriahat yang cukup

Istirahat yang cukup perlu untuk tubuh anda bugar. Bugar berarti badan anda sehat.

Kurangi merokok dan begadang

Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

Jenis makanan

Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

Periksa kesehatan anda

Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Itulah tips cara alami menggemukan badan, bila anda memiliki pengalaman sudilah untuk menulis komentar di bawah artikel ini. Ini semua adalah murni pengalaman, dan mungkin setiap orang akan berbeda pengalamannya. salam