7 Cara Alami Mengobati Sakit Gigi Karena Gigi Berlubang

Halo sahabat pembaca smua, semoga diberikan kesehatan ya. Amin. Kali ini saya ingin membagi tips kesehatan lagi untuk anda yaitu 7 Cara Alami Mengobati Sakit Gigi Karena Gigi Berlubang. Mengobati sakit gigi punya banyak cara. Tidak selalu harus menggunakan obat-obat kimia. Benda-benda disekitar kita yang sering kita jumpai pun bisa berkhasiat untuk mengobati sakit gigi ini. Walau tidak cukup sekali, tapi harus rutin dan berulang sampe sakitnya hilang. Cara alami ini pun tidak mengandung efek samping, karena menggunakan bahan-bahan alami.

Berikut 7 cara alami mengobati sakit gigi karena gigi berlubang

1. Es Batu

Es batu yang suka anda pakai buat es teh.heheh ternyata bermanfaat untuk memantu meringankan sakit gigi. Caranya ambil sepotong kecil es batu letakan diantara telunjuk jari telunjuk dan ibu jari. Pijat perlahan di bagian tersebut, rasakan perlahan-lahan sakit itu akan mulai menghilang. Pemijatan yang nyaman dengan es batu menyentuh sel-sel saraf yang terdapat di sekitar ibu jari dan telunjuk. Peijatan yang dilakukan si es balok langsung ke pusat saraf, sehingga 60-90% rasa sakit yang anda rasakan cepat menghilang. Lebih aman dari pada obat kimia.

2. Bawang Merah

Bawang merah juga bisa meringakan sakit gigi. Cara nya potong halus 1 siung bawang merah kemudian taburkan sedikit garam, kunyah di daerah gigi anda yang sakit perlahan.

3. Bawang Putih

Tidak hanya bawang merah, bawang putih pun juga bisa meringankan sakit gigi. Kandungan enzimnya membantu membunuh kuman yang ada di sekitar mulut.

4.  Minyak Cengkeh

Cengkeh mempunyai sari minyak yang sangat manjur menyelamatkan gigi anda dari serangan ngilu. Caranya mudah, cukup oleskan minyak cengkeh pada gigi anda dengan menggunakan kapas.

5. Jeruk Nipis

Jeruk nipis juga bisa meredakan sakit gigi anda. Caranya peras sari jeruk nipis, poleskan pada bagian gigi yang sakit sesendok demi sesendok tiap 10 menit sampai sari jeruk tersebut habis. Jeruk nipis kaya vitamin C.

6. Garam

Garam yang mengandung yodium juga bisa meringakan ngilu di gigi. Caranya, campurkan garam kedalam segelas air putih, aduk hingga larut, dianjurkan airnya hangat. Kumurkan air garam tersebut 2 sampai 3 kali sehari.

7. Belimbing wuluh

Ambil beberapa buah belimbing wuluh , cuci bersih makanlah dengan garam, kunya menggunakan gigi yang sakit.

Oke mungkin itu 7 cara alami mengobati sakit gigi . Semoga bisa bermanfaat ketika anda mengalami sakit gigi. Di anjurkan bila sakit berlanjut hubungi dokter

Tips Cara Alami Menggemukan Badan

Tubuh anda kurus dan ingin gemuk? Mungkin anda kurang gizi. Atau memang nafsu makan anda rendah. Dulu saya sangat kurus, karena saya kurang bernafsu makan. Akibatnya badan kurus dan tidak bagus dilihat. Rahang saya pun seperti kempes, tidak ada gairah kelihatan dimuka. Pokoknya jelek deh. Ketika saya berkonsultasi, faktor stress dan pola hidup yang kurang sehat pemicunya. Sehingga saya mulai untuk memperbaiki pola hidup yaang kurang sehat menjadi sehat dan memanajemen stress saya.

Cara alami menggemukan badan yang saya lakukan adalah

Berolahraga secara teratur

Lho, bukannya olah raga menurunkan berat badan? anda salah, saya berolahraga bukan untuk menurunkan berat badan, tapi untuk menjaga kebugaran saya.

Makan makanan yang berprotein dan sayuran

Saya minum susu, makan telur dan sayuran. Semuanya empat sehat lima sempurna deh, apa yang kita diajarkan sejak dulu.

Istriahat yang cukup

Istirahat yang cukup perlu untuk tubuh anda bugar. Bugar berarti badan anda sehat.

Kurangi merokok dan begadang

Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

Jenis makanan

Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

Periksa kesehatan anda

Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Itulah tips cara alami menggemukan badan, bila anda memiliki pengalaman sudilah untuk menulis komentar di bawah artikel ini. Ini semua adalah murni pengalaman, dan mungkin setiap orang akan berbeda pengalamannya. salam

Cara Alami dan Mudah Mengecilkan Perut Buncit

Perut buncit memang mengganggu penampilan, apalagi jika anda seorang yang sering ketemu dengan client atau konsumen. Tentu penampilan adalah penting. Jika anda punya perut yang buncit karena lemak anda menumpuk dibawah kulit perut, anda bisa mengecilkannya dengan cara alami dan mudah mengecilkan perut buncit. Caranya mudah sekali, anda tidak perlu mengeluarkan uang yang banyak untuk membeli obat pelangsing yang efeknya belum tentu aman. Berikut saya jelaskan satu per satu:

Kurangi porsi makanan berlemak, perbanyak dengan banyak makan sayuran

Perut buncit merupakan kumpulan dari lemak yang menumpuk dibawah kulit perut. Sehingga asupan lemak harus dikurangi. Lemak dibutuhkan tubuh, tapi porsinya harus seimbang. Misalkan sarapan pagi anda makan cereal, atau susu dan roti, makan siang, barulah makan besar, makan malam, anda bisa ganti dengan makan buah apel.

Berolah raga secara rutin

Anda bisa berolahraga setiap pagi. tidak mesti yang berat, anda cukup dengan jalan ditempat atau dengan sepeda statis, dengan berolah raga, akan membakar lemak dalam tubuh anda.

Hindari makan malam yang berat

Makan malam menyumbang porsi yang besar untuk perut buncit anda. Solusinya perbanyak protein nabati seperti kacang atau buah-buahan. bila anda tidak tahan asam dari buah, ganti buah-buah yang tidak mengandung asam.

Perbanyak Gerak

Bila anda malas berolah raga pagi. Banyak gerak pada aktivitas rutin anda juga membantu untuk menurunkan perut buncit anda.

Mungkin cukup sekian tips dari kami mengenai cara alami dan mudah mengecilkan perut yang buncit, ini murni pengalaman saja. Bila ada yang ingin mengkoreksi, silahkan komen di bawah artikel ini, guna menambah wawasan kita agar hidup lebih sehat

Andropause : Menopause pada pada pria.

Kebanyakan kita tau manopause terjadi pada wanita yang sudah tidak lagi memproduksi sel telur sehingga, siklus menstruasi tidak lagi terjadi. Sama hal nya seperti wanita, pria pun bisa mengalami andropause, yaitu berkurangnya hormon pada pria. Yang artinya Andropause berkaitan dengan penurunan produksi  hormon testosterone dan dehydroepiandrosterone yang melambat di umur pria paruh baya. (Dr. G.P. Sharma, senior konsultan Urologi di Sri Balaji Acton Medical Institute India).

"Andropause terjadi biasanya pada umur 40 an. ” tambah Dr. G.P. Sharma. Sekitar 2-5% pria mengalaminya pada usia 40 tahun, dan sebagian besar pada usia 50 tahun. Gejala-gejala fase andropause pada pria adalah :
• Tulang keropos
• Tingkat energi yang menurun
• Mudah merasa lelah
• Perubahan pada sikap
• Depresi melanda
• Libido menjadi rendah
• Rontok pada rambut
•  Menurunnya daya konsentrasi
• Peningkatan lemak


Umumnya gejala dari adropause adalah menurunnya syahwat atau hasrat sex (libido) dan sekitar 80% pria mengalaminya.
Metode terapi pergantian horman akan membantu mecegah gejala-gejala andropause yang poin-poinnya sudah dijelaskan tadi di atas. Dan juga terapi gaya hidup sehat serta diet dan berolahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh akan mengurangi dan mencegah gejala andropause lebih dini.

Tips merawat gigi agar senantiasa putih berseri

Tips merawat gigi agar senantiasa putih berseri

Gigi kita merupakan asset kita yang harus kita rawat baik-baik. Karena gigi dewasa tidak dapat tumbuh lagi, berbeda ketika masa kanak-kanak, gigi kita karena kurang terawatt dan masih kecil, gigi susu akan tanggal seiring perkembangan menjadi dewasa.  Kebersihan gigi erat kaitannya dengan kebiasaan kita. Kebiasaan memakan makanan yang manis-manis dan jarang gosok gigi pada malam hari sebelum tidur, faktor yang bisa menyebabkan gigi kita rusak, kropos dan menguning.

Saya punya beberapa tips merawat gigi agar putih. Ini saya dapatkan dari beberapa sumber yang terpercaya,  dan pernah saya coba.

1.       Pinang yang di sangria

Pinang, atau ada orang menyebut jambe (sunda). Bisa kita gunakan agar gigi kita putih. Caranya dengan menyangrai (menggoreng tanpa minyak) sampai hangus. Setelah itu kita gerus, sampai lembut seperti bubuk arang. Bubuk arang tersebut bisa kita gosokan ke gigi kita yang kuning. Sehari sekali, gigi kita akan senantiasa memutih.

2.       Kulit lemon

Anda juga bisa memakai kulit lemon untuk mencerahkan gigi, dengan cara kupas buah lemon dan pisahkan kulitnya. Gosoklah kulit lemon pada gigi secara menyeluruh selama lima menit. Kemudian sikat gigilah sampai bersih.

3.       Buah dan sayuran

Buah dan sayuran seperti apel , wortel atau pir bekerja seperti sikat gigi alami. Buah tersebut dapat mengangkat noda dan membersihkan gigi secara maksimal tanpa merusak email gigi.

4.       Baking soda
Bahan alami yang terkenal memutihkan gigi adalah baking soda. Baking soda memiliki sifat yang dapat menghilangkan noda pada permukaan gigi. Namun , baking soda juga bisa merusak gigi, tidak boleh sering dipakai, minimal maximal sebulan  sekali atau dua kali., caranya dengan menebar baking soda ke seluruh permukaan gigi. Diamkan hingga sepuluh menit atau kurang, kemudian sikat gigi hingga bersih.

cara menghilangkan jerawat menurut pengalaman penulis

Jerawat memang sangat mengganggu penampilan. Apalagi jika anda bekerja yang harus tampil cantik atau ganteng seperti model, atau resepsionis. Seorang salespun harus tampil goodlooking, kalo tidak, calon konsumen akan sedikit risih melihat jerawat yang bertebaran dimuka anda.
Jerawat biasanya timbul akibat dari muka yang kotor, berminyak. Penyebab lain diantaranya adalah masa pubertas, atau karena hormon berlebih sehingga produksi minyak dan pori-pori yang terbuka dapat menimbulkan jerawat. Kali ini saya akan membagikan cara menghilangkan jerawat menurut pengalaman saya

Dulu ketika saya SMP dan SMA jerawatan, wajar jika anda mengalaminya. Karena saya berada di masa pubertas, masa transisi dari anak-anak menuju dewasa. Kata orang kalo belum jerawatan blum dewasa..hehe.. itu sih kata orang-orang. Tapi sebenarnya kita bisa mencegah jerawat sebelum menjadi lebih parah. Caranya sederhana, yaitu Cuci Muka rutin tiap hari.

Cuci muka tiap hari khususnya ketika setelah anda bepergian, apalagi bepergian menggunakan sepeda motor. Pasti kotoran di jalan pada nempel ke muka anda. Sehingga wajah kotor perlu langsung di bersihkan. Selain itu memilih sabun muka yang cocok untuk kulit anda. Kulit dibagi 2 jenis, yang berminyak dan kulit kering. Anda bisa memilih yang cocok, salah-salah anda bisa tambah jerawat jika anda salah pilih. Sebelum tidur pun harus cuci muka.

Apa yang di lakukan ketika anda berjerawat? Saya PANTANG MEMENCET jerawat. Kenapa? karena akan menyebabkan infeksi pada kulit yang berjerawat. Selain itu , tangan kita mengandung bakteri yang menyebabkan jerawat. Jerawat yang infeksi akan terasa perih dan sakit. Ketika sembuh pun akan berbekas dan sangat mengganggu. Lebih parah lagi, akan mengakibatkan kulit muka bopeng-bopeng, atau kulit wajah tidak rata.

Cara menghilangkan bekas jerawat pun tidak bisa instan, harus memerlukan waktu yang tidak sebentar. Pastinya dengan pemutih yang banyak dijual dipasaran. Dan anda pun kali ini harus berhati memilih produk yang aman. Hidroqinon dan mercury adalah sangat dilarang untuk produk kosmetik, karena dapat menyebabkan kanker.

Bangun Kepagian Bagi Wanita Rentan Kena Penyakit Jantung?

Kita semua tahu, tidur merupakan aktivitas yang sangat penting bagi tubuh dalam perbaikan sel-sel tubuh dan detoxifikasi. Bukan hanya jadwal yang buruk untuk tidur, akan tetapi bangun kepagian juga menyebabkan penyakit jantung.

Seperti dilansir dari penelitian terbaru dari University of California, 700 wanita yang tidurnya kurang dari enam jam dan cenderung bangun kepagian berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Para peneliti pun hanya fokus pada wanita dan tidak melibatkan pria di dalam analisisnya.

"Kurang tidur dan kecenderungan bangun terlalu pagi meningkatkan inflamasi yang memicu penyakit jantung," papar kepala penulis penelitian, Dr Aric Prathe, seperti yang dikutip dari Daily Mail (06/06).

Hasil penelitian tersebut pun dilaporkan dalam Journal of Psychiatric Research.

Sementara itu, sebelumnya peneliti dari Johns Hopkins University di Baltimore membuktikan kalau perubahan empat gaya hidup mampu melindungi tubuh dari penyakit jantung dan menurunkan kematian dari berbagai masalah kesehatan sampai 80 persen.

Perubahan empat gaya hidup tersebut di antaranya adalah menjalani diet mediterania, menjaga berat badan seimbang, olahraga teratur, dan menghentikan kebiasaan merokok.

Bebaskan Sembelit anda dengan buah pepaya

Anda sembelit alias susah buang air besar? itu tandanya anda kurang makan serat. Serat diperoleh dari sayuran dan buah-buahan. Sembelit bisa diatasi dengan buah pepaya. Buah yang banyak di jumpai disekitar kita.

Buah pepaya tak hanya memiliki sensasi lumer dan segar di mulut, tapi juga mengandung segudang nutrisi penting yang baik untuk kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Pepaya

Dalam setiap 100 gr buah pepaya terdapat berbagai macam kandungan gizi penting yang dibutuhkan tubuh, yaitu:

• Vitamin A (1.750 IU)
• Vitamin B (thiamine 0.03 mg)
• Riboflavin (0.04 mg)
• Niacin (0.3 mg)
• Vitamin C (56 mg)
• Kalsium (20 mg)
• Zat Besi (0.3 mg)
• Fosfor (16 mg)
• Kalium (470 mg)
• Lemak (0.1 gr)
• Karbohidrat (10 gr)
• Protein (0.6 gr)
• Kalori (39)

Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Tim peneliti dari University of Karachi Pakistan, menemukan beberapa manfaat penting buah pepaya bagi kesehatan, di antaranya:

• Mengatasi Gangguan Pencernaan
  Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan efektif untuk mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.
• Mencegah Flu
  Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit seperti batuk, pilek, hingga kanker
• Menjaga Kesehatan Ginjal
  Selain buahnya, biji pepaya juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Biji pepaya mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
• Mencegah Serangan jantung dan Stroke
  Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
• Mempertajam Penglihatan
  Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.
• Manfaat lainnya
  Buah pepaya juga bermanfaat sebagai detoksifikasi alami, membersihkan racun-racun yang berbahaya di dalam tubuh. Kandungan magnesium pada pepaya diketahui bermanfaat untuk menghilangkan jerawat serta dapat mempercepat penyembuhan akibat cedera.

Biji Pepaya Juga tak Kalah Sehatnya

Selain daging buahnya, para peneliti juga menemukan bahwa biji pepaya ternyata memiliki manfaat sehat yang tak kalah hebatnya. Biji pepaya mengandung saponin yang berfungsi membersihkan parasit-parasit yang ada di usus seperti cacing parasit.

Peneliti mencatat sebanyak 76,7 persen anak-anak Nigeria berhasil menyingkirkan gangguan parasit ini dengan minum ekstrak biji pepaya setiap hari selama seminggu.

Sedangkan masyarakat Jepang rajin mengonsumsi ekstrak biji pepaya untuk mencegah penyakit liver. (dan) 

Cotton Bud Berhaya Bagi Telinga Anda

Ini tidak main-main, jika anda punya kebiasaan mengorek kuping dengan cotton bud, sebaiknya anda hentikan kebiasaan itu. Pasalnya, cotton bud bisa menimbulkan  iritasi dan kotoran telingan terdorong kearah dalam. Dikutip dari Yahoo She,  penggunaan sabun untuk membersihkan telinga, dan hindari membersihkan liang telinga sendiri dengan cotton bud, karena dapat menyebakan kotoran telinga makin terdesak ke dalam dan ada risiko iritasi pada telinga akibat mengorek terlalu keras dan dalam.

Dalam keadaan normal, telinga mempunyai mekanisme untuk membersihkan dengan sendirinya, karena serumen dan serpihan kulit telinga akibat pergantian sel akan menuju bagian terluar telinga dengan sendirinya. Biasanya dokter hanya menganjurkkan untuk membersihkan daun telinga dan lubang terluar.

Selain infeksi, gatal juga bisa disebabkan karena reaksi alergi dan adanya kotoran telinga. Gatal akibat reaksi alergi biasanya tidak hanya pada telinga saja. Biasanya akan muncul pula reaksi alergi lain seperti kulit yang kemerahan dan gatal ataupun mata menjadi bengkak.

Cara Menghilangkan Mata Panda (lingkaran gelap dibawah mata)

Kaget ketika anda bangun tidur dan bercermin, mata anda seperti panda?  ada linkaran gelap dibawah mata anda muncul, hati-hati ini tak hanya terjadi akibat kurang tidur, tapi juga berkaitan dengan dehidrasi atau kurang cairan, kesehatan organ hati, dan anemia atau kurang darah. Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Satish Mehta, seorang Ophthalmologist dari Moolchand Eye Clinic mengatakan bahwa lingkaran gelap di bawah mata perlu mendapatkan perhatian khusus, mengingat hal tersebut bisa menjadi tanda gangguan kesehatan.

Beberapa penyebab timbulnya mata panda

• Faktor Genetik.Jika secara genetik ayah atau ibu Anda memiliki lingkaran gelap di bawah mata, bisa jadi akan diturunkan kepada Anda. Bahkan di usia belia atau muda, lingkaran gelap tersebut bisa sangat terlihat.

• Kurang nutrisi
  Selain faktor genetik, kurangnya asupan nutrisi penting seperti vitamin A, C, K dan E di dalam tubuh juga bisa menjadi pemicu munculnya lingkaran gelap  di bawah mata.
• Kebiasaan Merokok
  Asap rokok mengandung radikal bebas yang dapat melemahkan kolagen, terutama di bagian bawah mata. Kolagen merupakan bahan pembangun utama pada dermis, salah satu lapisan terendah pada kulit. Protein ini penting agar kulit senantiasa kencang dan lentur.
• Paparan Sinar UV
  Terlalu sering terpapar sinar UV dapat membuat tubuh memproduksi terlalu banyak melanin. Melanin adalah penentu utama warna kulit yang juga terdapat pada rambut. Jika produksi melanin meningkat besar kemungkinan lingkaran gelap di bawah mata akan semakin jelas.

• Proses Penuaan
  Secara ilmiah setiap manusia akan mengalami proses penuaan. Salah satu ciri proses penuaan tersebut adalah munculnya lingkaran gelap di bawah mata. Lingkaran gelap tersebut muncul akibat menurunnya elastisitas kulit. Lapisan kulit pun menjadi lebih tipis sehingga pembuluh darah terlihat lebih jelas. Itulah yang menyebabkan lingkaran gelap di bawah mata semakin kentara seiring usia bertambah.

ada 4 cara yang bisa menghilangkan pata panda anda

Mengatur pola hidup sehat

Pola hidup sehat berarti anda menjalankan aktifitas yang sehat yaitu makan makanan bergizi dan seimbang serta olahraga yang teratur.

Istirahat yang cukup

Tidur merupakan aktivitas detoksifikasi atau  mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Tidur yang cukup akan menjaga kesehatan anda, sehingga mata panda akan senantiasa menghilang. Tidur 7 jam cukup tiap hari.

1. Gunakan Masker sebelum Tidur
   Sebelum tidur kenakan masker atau serum instan yang mengandung vitamin A, E, dan bio peptide yang merangsang tumbuhnya kolagen alami. Kolagen berfungsi untuk menjaga kulit tetap kencang dan lentur.
2. 
   
3. Kenakan Kaca Mata Hitam
   Kenakan kaca mata hitam saat Anda berada di luar ruangan dengan paparan sinar UV terlalu lama. Kaca mata hitam berguna untuk mencegah iritasi dan melindungi mata agar tidak terpapar radiasi sinar UV. (dan)

Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

Buah yang satu ini mungkin banyak orang yang tidak suka, karena bau nya yang khas dan mungkin kurang enak di cium. Hmm.. tapi jangan salah, buah mengkudu memiliki banyak manfaat. Menurut hasil penelitian para ahli, mengkudu mengandung asam asetat, asperulo-sida, asam butanoat, asam benzoat, benzil alkhohol, 1-butanol, asam heptanoat, asam linoleat,metil deka-noat, asam linoleat, asam laurat, asam aset,asam butanot, asam pal mitat, asam unde-kanoat, asam benzoal, asam kaprilat, asam hexanoat, 1-hexanol, 3-hidrosi-2-buta-non, (E)-6-dodekeno-gamma-laktona, (Z,Z,Z)-8,11,14-asam ekosatroat, asam eladiat, eugenol, glukosa, limo-men, 2-asam metilbutanoat.

Xeronine berfungsi mengaktifkan enzim-enzim serta mengatur dan membentuk struktur protein. Enzim Proxeronine yang merupakan zat pembentuk xeronine juga terdapat dalam buah mengkudu. Proxeronine adalah sejenis asam koloid yang tidak mengandung gula, asam amino, atau asam nukleat seperti koloid-koloid lainnya. Dengan kata lain mengkonsumsi proxeronine dapat meningkatkan xeronine dalam tubuh serta mengaktifkan protein-protein yang tidak aktif menjadi struktur  dalam bentuk sel-sel aktif. Manfaat lain buah mengkudu antara lain

• Menstabilkan tekanan darah dan aras kolestrol - otot jantung
• Gangguan dalam tubuh - kencing manis, sakit kepala, ginjal, buah pinggang, pundi kencing, pundi hempedu dan tiroid
• Mencegah pertumbuhan sel kanser dan tumor
• Sistem pernafasan - resdung, asthma, bronkitis, hingus meleleh, batuk, sakit tekak, batuk kering, kolera dan bayi yang demam selsema
• Gangguan penghadaman - perut kembung, ulcer, gastrik, cirit-beret, muntah-muntah, tidak hadam, buasir, keracunan makanan
• Mulut dan Tekak - radang tekak, sakit gusi dan sakit gigi
• Sakit tulang dan sendi - terseliuh dan gout
• Penyakit kulit - bisul, luka, kurap, radang, ulser kulit
• Sakit puan - senggugut, gangguan haid
• Menghilangkan gatal - celah kelangkang, pelipatan, ulat air dan penyakit kulit
• Memulihkan kesan umum penuaan (awet muda)
• Menghilangkan ketagihan dadah dan rokok
• Membantu sistem kesuburan lelaki dan wanita
• Meredakan kesakitan (analgesik)
• Meningkatkan tenaga tubuh badan
• Mengurangkan stress (tekanan)
• Anti-oxidant

Buah mengkudu digunakan untuk mengobati beberapa penyakit diantaranya seperti masalah pembuluh darah, hipertensi, diabetes, gangguan pernapasan, gangguan pencernaan, gangguan kulit,gangguan hati,asam urat,reumatik, serta  banyak penyakit lainnya. Cara penggunaannya 100gram buah mengkudu yang tua tetapi masih keras dicuci bersih, dipotong lalu diblender dengan menambahkan air 50ml sampai halus, setelah itu disaring sarinya. Diminum sehari 2-3 kali, untuk mengurangi bau, bisa ditambahkan 1 sendok madu, jeruk lemon dan jeruk nipis.

Perhatian:
Buah mengkudu hanya membantu mengurangkan atau meredakan penyakit diatas dan bukannya menjamin menghilangkan penyakit. Ini adalah kerana tiada kajian saintifik keatas semua penyakit tersebut yang diiktiraf oleh kerajaan Malaysia atau mana-mana badan didunia.

Perlu diingat, kesannya bergantung kepada tindak-balas badan setiap individu dan lama mana ia telah menghadapi penyakitnya. Jadi, untuk penyakit yang kronik atau sudah lama, ia mungkin mengambil masa yang lama. Oleh karena itu kesabaran adalah diperlukan dengan terus menggunakannya, insyallah.

Handphone anda Bisa Jadi sumber Jerawat di wajah anda

Halo Bro n Sist, Mau ngasih info tentang Jerawat, mungkin hal yang biasa dikalangan anak muda hingga orang tua dengan yang namanya jerawat. Kita pun sering membersihkan wajah kita dengan berbagai pembersih muka atau foam. Tapi blum juga membantu menghilangkan jerawat. Bisa Jadi jerawat yang timbul di sekitar pipi anda karena HP anda. Ko bisa?

Dikutip dari Beautylish, ponsel kita  ternyata memiliki potensi menyimpan ribuan, bahkan jutaan bakteri yang berasal dari tangan kita sendiri. Saat tangan kita menyentuh tombol atau layar ponsel, berbagai kotoran, minyak atau bakteri dapat berpindah dari tangan ke ponsel.Belum lagi kebiasaan mengusap wajah kita tanpa kita sadari kita mengotori wajah kita. Padahal tangan kita merupakan sumber dari bakteri dan berbagai kotoran lainnya.

Ponsel yang telah terkena kotoran dan bakteri tersebut kemudian menempel di wajah saat kita berbicara di telepon. Hasilnya, jerawat dan komedo pun bermunculan di wajah kita karena kotoran yang menyumbat pori.  Oleh karena itu, hal yang bisa kita lakukan untuk mengurangi perpindahan bakteri dari tangan ke ponsel, atau dari ponsel ke wajah, adalah dengan selalu menjaga ponsel tetap higienis.

Caranya dengan selalu menjaga kebersihan tangan, gunakan tisu basah bila sudah beraktifitas tertentu yang berhubungan dengan banyak orang, misalnya naik bus umum, atau menggunakan toilet umum. Slalu makan makanan yang sehat dan kurangi makanan berminyak dan berlemak akan membantu menurunkan minyak yang keluar dari kulit anda. Atau bisa menggunakan Hand free ketika sedang menggunakan telepon genggam , sehingga ponsel dan muka anda tidak berhubungan secara langsung

Kayu Manis Cina

Kayu Manis Cina atau dengan nama ilmiah Cinnamomum cassia Presl memiliki ciri umum antara lain termasuk famili lauraceae. Nama asing tanaman ini adalah chinese kaneel, chinesse cinnamomum, atau bastard cinnamomum. Berupa pohon setinggi 5-15meter. Daun lonjong, Permukaan licin, permukaan bawahnya bertepung dengan warna keabuan, pajang 4-14 cm dan lebahr 1,5cm-6cm. Warna daun mudah merah pucat, memiliki pertulangan tiga, panjang tangkai daun, 0,5-1,5cm. Kulit batanya berbau khas. Perbungaan Malai, berbulu halus kelabu yang tertekan pada permukaan. Panjang gagang bunga 4-12mm, memiliki bulu halus di sekitarnya. Panjang tenda bunga 4-12 mm.

Kandungan kimia kulit kayunya mengandung cinnamic aldehyde, cinnamyl acetate, cinnzeylanol, cinnzeylanine, phenylpropyl acetate, tanin dan saffrol. Buah mentahnya mengandung cinnamic aldehyde, coumarin, trans-cinnamic acids, beta sitosterol, choline, protocatechuric acid, dan syringic acid.

Khasiat dan manfaat kayu manis cina adalah kulitnya bersifat pedas, manis dan sedikit beracun (toksik). Masuk meridian ginjal, limpa dan kandung kemih. Menguatkan 'Yang' menghangatkan limpa dan ginjal, melancarkan peredaran darah, menghilangkan sakit, menambah nafsu makan (stomakik) dan peluruh kentut (karminatif). Ranting mudanya pedas, manis dan hangat. Masuk meridian kantong kemih, jantung dan paru-paru. Peluruh keringat (diaforetik), mengendurkan otot (muscle relaxant) menghangatkan dan melancarkan sirkulasi di meridian serta melancarkan pernapasan. Selain itu tanaman ini juga berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, menghilangkan nyeri pada ujung jari dan mengobati tumor pada perut.

Bagian yang digunakan
Kulit kayu dan ranting RJDU3F3BWCCZ

Manfaat dan Khasiat Kayu Manis

Kayu manis merupakan tanaman obat yang mempunyai nama ilmiah Cinnamomum Bumani (nees) BI dengan nama daerah antara lain Holim, kayu manis, madang kulit manih, manis jangan, kanigar, kasingar, kuniggu,puundinga. Manfaat dan khasiat kayu manis sebagai obat pelega perut, peluruh keringat, dan mengobat sariawan biasanya diramu dengan tanaman obat lain untuk mangatasi tekanan darah tinggi. Kulit batang memiliki rasa pedas, sedikit manis, hangan dan beraroma wangi, sifatnya menyegarkan tubuh aromanya berkhasiat sebagai aroma terapi.

Ciri umum kayu manis, termasuk famili Lauraceae. merupakan terna berbentuk pohon dengan tinggi-10-15 meter. Batang berkayu, tegak, bercabang, warna hijau kecoklatan. Daun tunggal, berbentuk lanset, ujung dan pangka rucing tepi rata, pertulangan melengkung, panjang 4-14cm , lebar 1,5-6 cm, warna merah pucat saat muda dan akan berubah menjadi hijau setelah tua. Bunga majemuk, berbentuk malai, tumbuh di ketiak daun, berambut halus, warna kuning, panjang tangkai bunga 4-12cm. Panjang mahkota bunga 4-5mm. Buah buni, panjang 1cm warna hijau muda saat muda dan akan berubah menjadi hitam setelah tua. Biji berbentuk bulat telur, warna hijau saat mudah akan berubah menjadi hitam setelah tua. Akar tunggang warna coklat kotor.

Kandungan Kimia

Kulit batang mengandung minyak atsiri, eugenol, safrole, cinnamaldehyde, tanin, kalsium oksalat, damar, dan zat penyamak.

Bagian yang digunakan

Kulit batang

Tanaman Obat: Kate Mas

Nama Ilmiah
Euphorbia heterophylla L.

Nama Daerah
Kate Mas

Ciri-Ciri Umum
Termasuk Famili Euphorbiaceae, merupakan semak dengan tinggi 0,5-1meter. Batang masif, bulat beruas, permukaan halus, warna hijau. Daun tungga, tumbuh terselebar, berbentuk lonjong, uung runcing, pangkal melengkung, tepi rata, pertulangan menyirip, panjang 5-7cm, lebar 2-3 cm, warna hijau. Bunga majemuk, berbentuk payung, tumbuh di ujung batang, tangka silindris, panjang 1-2cm. Kelopak berbentuk piala dan berwarna hijau pucat. benang sari dan putik berwarna kuning. Mahkota berbentuk kuku berwarna kuning. Buah kendaga, berbentuk bulat, panjang 3-5mm, warna hijau. Biji berbentuk bulat, kecil, warna hitam. Akar tunggang warna putih kotor.

Kandungan kimia
Daun dan akar mengandung saponin dan polifenol. Batang mengandung saponin.

Khasiat dan Manfaat
Mengurangi tekanan darah tinggi, obat sakit perut, dan obat kepala pusing.

Bagian yang digunakan
Akar

Tanaman Obat: Kapulaga

Nama Ilmiah
Amomum campactum soland ex

Nama Daerah 
Kardamungu, puwa palago, kapol, kapulaga.

Ciri-ciri Umum
Kapulaga merupakan tumbuhan terna berbatang semu, tingginya 1,5m. Daging rimpangnya agak keras dan bercabang-cabang. daunnya berbentuk lanset dengan pangkal melancip berukuran 2,5-3 cm. sosoknya agak tebal, berwarna kemerahan. Jika diremas akan berbau terpentin. Tepi daunnya ada yang berbulu ada juga yang tidak berbulu. Panjangnya 5-7 kali dari lebarnya. Lidah daun memiliki bulu kasar seperti sikat, panjangnya 5-7mm. Perbungaan berupa bulir, bentuknya beragam dari yang berbentuk jorong sampai bundar telur, tumpul atau agak lancip. Bunga ada yang berbulu ada yang tidak . Bunga beralur memanjang berwarna pucat dan sangat rapuh bila kering. Panjangnya 2-2,5cm dan lebar 7,5-10mm

Panjang kelopak bunga hampir sama dan mahkota bunga, yakni 12,5 mm. Warna bunga putih kekuningan. Coraknya beragam dari kuning denga garis melingkar, ungu agak gelap, hingga putih kekuningan. Bagian pinggirnya berwarna ungu dengan garis melingkar dan warna kuning di bagian tengahnya. Jika diamati, helaian bunga lebih panjang daripada tabungnya. Bentuk buahnya bulat telur dengan permukaan yang licin atau beralur. Bentuk bijinya tumpul, berwarna putih berdiameter 4mm.

Kandungan kimia
Minyak terbang (berupa sineol, terpineol, dan alfaborneol) betakamper,protein, gula, lemak dan silikat.

Khasiat dan Manfaat
Menurunkan panas, meredakan hipertensi, antitusif, antimuntah, obat penenang, dan obat penyegar badan.

Bagian yang digunakan
Seluruh bagian tanaman dan buah

Tanaman obat: Anyang-Anyang

Nama Ilmiah:
Elaeocarpus gramdiflorus Smith

Nama Daerah:
Kayu anyang, ki ambit, Kemaitan, raja sor, rejasa

Ciri-Ciri Umum:
Termasuk famili Ealecarpaceae. Berupa pohon dengan tinggi 15-25 m. Batangnya berbentuk bulat, tegak, berkayu, pecabangan simpodial, kulit kayu berwarna hijau pucat. Daun tunggal, tumbuh berseling, bentuk lonjong, tepi rata, ujung runcing, panjang 10-13 cm, lebar 2-3 cm, tangkai pendek berwarna hijau keunguan. Pertulangan daun menyirip berwarna hijau pucat. Bunga tunggal, muncul di ketiak daun.


Kandungan Kimia:
Buah kaya akan kandungan kimia minyak terbang, zat samak, saponin, zat pahit. Buah mengandung elaeokarpid


Khasiat dan Manfaat
Memiliki rasa sangat pahit dan bersifat sejuk. berkhasiat astringen, antipiretik, antiinflamasi, dan mengurangi tekanan darah

Bagian yang digunakan:
Buah yang dikeringkan

Tanaman obat: Angsana

Nama Ilmiah:
Pterocarpus indica

Nama Daerah:
Asan, sena, hasona

Ciri-Ciri Umum:
Termasuk famili Leguminose. merupakan tanaman berbentuk pohon dengan tinggi 10-30 meter. batang berkayu, bulat, bercabang, dan berwarna putih kotor. Daun majemuk, tumbuh berseling, jumlah anak daun 5-13 helai, bentuk bulat, ujung meruncing, pangkal tumpul, pertulangan menyirip, panjang 3-10 cm, lebar 2-5 cm dan berwarna hijau. Bunga majemuk dan berbentuk tandan. Bunga tumbuh di ujung tandan. Bunga tumbuh di ujung cabang dan di ketiak daun, berbulu dan berwarna jingga. Buah polong, berbentuk bulat, warna coklat. Akar tunggang, bercabang, warna putih kotor


Kandungan Kimia:
Biji dan daun mengandung saponin, flavonoid, polifenol, dan minyak atsiri


Khasiat dan Manfaat
Kulit batang berkhasiat untuk obat sariawan, mencret,bisul, dan menurunkan tekanan darah

Bagian yang digunakan:
Kulit batang

Tanaman obat: Adem Ati

Nama Ilmiah:
 Litsea Chinensis Lamk.


Nama Daerah:
 Huru Batu, Adem Ati


Ciri-Ciri Umum:
Termasuk famili Lauraceae. Merupakan tanaman berbentuk pohon dengan tinggi 6-12 meter. batang berbentuk bulat, berkayu, bercabang, dan berwarna cokleat. Daun tunggal, berbentuk elips, ujung dan pangkal runcing, tepi rata, pertulangan menyirip, panjang 19-26cm, lebar 6-8,5 cm dan berwarna hijau. Bunga majemuk, berbentuk malai, tumbuh di ketiak daun, warna kuning. Buah berwarna hijau saat muda dan berubah menjadi hitam setelah tua. Biji kecil dan berwarna cokelat. Akar tunggang warna coklat muda



Kandungan Kimia:
Daun mengandung saponin, flavonoid, tanin, pilifenol, dan minyak atsiri


Khasiat dan Manfaat
daun berhasiat sebagai obat penenang, menyegarkan badan dan menormalkan tekanan darah


Bagian yang digunakan:
Daun

Pola Hidup dan Pola Makan Sehat

Berikut ini beberapa anjuran pola hidup dan pola makan sehat yang dapat dilakukan untuk mengurangi angka penurunan fungsi pencernaan dan meningkatkan kesehatan seluruh fungsi tubuh untuk mencegah resiko kolesterol, gangguan jantung, hipertensi, dan stroke.

1. Sesaat setelah bangun tidur, minum air putih hangat yang telah dicampur dengan sedikit air jeruk nipis atau lemon atau sari jahe atau kayumanis. Kebiasaan ini baik untuk melancarkan pencernaan.
2. Makan 3-6 kali sehari dengan porsi kecil. hal in baik dilakukan daripada sekali makan dengan porsi besar atau berlebih. Pasalnya lembung memiliki porsi tertentu dalam mencerna makanan.
3. Jangan lupa makan pagi, walaupun hanya sepotong makanan atau segelas jus buah. Terlalu banyak menkonsumsi makanan keras pada pagi hari karena akan menguras energi untuk mencerna sehingga membuat tubuh cepat lelah dan membuat kantuk sepanjang pagi.
4. Jangan menahan lapar hanya karena belum masuk waktu makan. Selain tidak bijaksana, kebiasaan tersebut akan merangsang napsu makan menjadi tidak terkendali. Jika lapar datang sebelum waktu makan tiba, konsumsilah buah segar atau cemilan sehat dan bergizi secukupnya.
5. Tidak baik makan sambil minum banyak. Minum jus sebaiknya dilakukan 15 menit sebelum makan dan minum air putih satu jam setelah makan. idealnya tubuh akan membuat enzim sendiri tanpa bantuan cairan dari luar. Jus akan membantu meningkatkan derajat keasaman lambung sebelum makanan masuk sehingga cukup untuk mengolah makan. Waktu makan dan minum yang berdekatan akan menurunkan keasaman yang terbentuk.
6. Jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu panas atau dingin. Makanan yang mempunyai perbedaan suhu yang besar dengan suhu tubuh akan menurungkan fungsi enzim dalam tubuh yang berguna dalam pencernaan.
7. Sebaiknya konsumsi makanan yang masih segar atau makan yang baru dimasak.
8. Jangan makan tergesa-gesa. Makanlah dengan perlahan, sedikit demi sedikit sambil menikmatinya.
9. Hindari konsumsi makanan berat, makanan manis, atau makanan keras ketika sedang tergesa-gesa, stress atau sedang banyak pikiran.
10. Hati-hati mengkonsumsi makanan Fast Food, makanan instant atau siap saji lainnya secara berlebihan.
11. Variasikan menu makanan anda setiap hari, tujuannya agar tubuh tidak kelebihan dosis salah satu kandungan gizi makanan tertentu yang justu akan merugikan kesehatan.
12. sesekali menyantap makanan berlemak seperti nasi, daging, bakmi, atau campuran cumi dan kepiting. Tidak akan menimbulkan efek buruk asal tidak berlebihan.

Akibat Pola Makan Yang Salah

Secara tidak sadar, selama ini kita sering kali menyiksa diri dengan makan seenaknya. Sesuai dengan ungkapan sebagian oirang yang mengatakan 'Hidup untuk dinikmati! Untuk apa menyiksa diri dengan tidak boleh memakan makanan yang enak-enak.' Tentu saja ungkapan itu tidak salah. Ungkapan yang benar adalah menikmati hidup yang hanya sekali ini, tanpa gangguan penyakit-peyakit yang menyiksa akibat pola makan yang salah.

Kenikmatan hidup baru tercapai jika setiap detik dari kehidupan anda menjadi bermakna, tidak hanya bagi diri sendiri, tetapi juga bagi orang lain disekeliling anda. Hidup anda akan senantiasa menyenangkan jika selalu dalam keadaan sehat, bugar dan berproduktivitas tinggi. Untuk itu, pla maan yang salah harus diubah secara berangsur sehingga tercipta suatu kondisi yang menunjukan tubuh anda telah mampu secara sempurna mengolah dan menyerap berbagai makanan dan minuman secara berimbang yang berujung pada perbaikan metabolisme tubuh.

Inti dari perbaikan pola makan adalah fungsi pencernaan. Pasalnya kemunculan sebagian besar penyakit degenarif (menurunnya fungsi jaringan tubuh) berawal dari tengganggunya fungsi pencernaan. Karena itu anggapanyang berkembang di masyarakat bahwa penyakit dapat diturunkan kepada turunan (anak dan cucu), tidaklah sepenuhnya benar. Yang bisa diturunkan adalah bentuk fisik seperti bentuk wajah dan rambut, sedangkan penyakit degeneratif hanya bisa terjadi akibat pola makan yang tidak sehat dalam keluarga. Sebagai contoh, orang tua yang terkena hipertensi, secara tidak langsung mewariskan pola makan yang sama kepada anaknya. Jika kelak sang anak juga terkena hipertensi, bukan penyakitnya yang diturunkan, tapi pola makannya.

Namun ilmu kedokteran dan sebagian obat atau suplemen yang berderar dipasaran sependapat bahwa gangguan pencernaan, lebih disebabkan oleh masalah pembusukan makanan dan pembentukan racun didalam pencernaan, bukan karena pola makan yang salah. terlalu sering juga kita mendengar pasien yang menderita penyakit wasir, maag kronis atau jantung koroner sekalipun timbul akibat dari menurunnya fungsi pencernaan atau infeksi bakter, bukan karena pola makan yang salah.

Kandungan Buah Tomat bagi kesehatan (Solanum Lycopersicum Linn)

Tomat yang memiliki nama latin Solanum Lycopersicum Linn kaya kandungan mineral dan vitamin, diantaranya vitamin B,C dan K. Komponen gizi yang ada dalam tomat sangat membantu metabolisme tubuh dan membantu membersihkan usus dan perut serta mengatasi maslah pencernaan dan sembelit. Kandungan karoten likopen, kalium, kalsium, zat besi, fosfor dan yodium yang ada di dalam tomat mampu meredakan rasa nyeri penderita asam urat. Tomat yang diambil sarinya juga dapat membantu menangkal radikal bebas penyebab kanker.

Buah ini sangat baik digunakan sebagai pembersih hati, terutama jika dicampur dengan jus sayuran hijau. Tomat juga kaya vitamin yang berguna, baik untuk pembersih darah dan makanan pemulih kesehatan. Memar-memar akibat benturan juga bisa disembuhkan dengan membalut tomat dibagian tubuh yang terluka. Dalam kondisi ini tomat bereaksi sebagai agen pelaur, sehingga darah yang tersumbat bisa kembali lancar. Selain itu, tomat mempunyai tipe karoten jenis lycopene yang berfungsi sebagai agen antikanker.

Suatu penelitian mengumumkan bahwa tomat juga berfungsi untuk mencegah usus buntu akut. Tomat juga dapat digunakan untuk mengobati arthritis. Hali ini kemungkinan adanya senyawa dalam beta karoten yang berpengaruh menguntungkan terhadap kolagen. Dengan demikian, integritas substansi dasar tetap terjaga serta jaringan tubuh tetap bersatu dan tidak bercerai berai. Namun sebagian bear asam sitrat yang terkandung dalam tomat dapat bereaksi basa ketika masuk kedalam aliran darah.

Meningkatkan kadar HDL

Saat ini tidak banyak orang yang menyadari betapa berharganya HDL ( High Dendity Lipoprotein) dalam mencegah penyakit jantung dan stroke. Menurut Michael Gaziano MD , ahli jantung dari Brigham and Women's Hospital di Boston, banyak orang tidak mempedulikan kadar HDL saat menjalani pemeriksaan darah. Meskipun kadar LDL rendah, tetapi tanpa kadar HDL yang cukup, sumbatan berbahaya pada pembuluh arteri tetap akan terbentuk. Normalnya, kadar HDL dalam darah adalah 35mg/dl darah. Namun beberapa ahli jantung menganjurkan agar jumlah HDL dua kali lipat dari kadar normal. Yang patut diingat, setiap kenaikan HDL 1mg/dl diatas normal, berarti sudah mengurangi resiko penyakit jantung hingga 2 persen.

Beberapa cara mudah meningkatkan HDL antara lain :

Minum Jus Jeruk setiap Hari. Tiga Gelas jus jeruk setiap hari dapat meningkatkan HDL sebesar 21% dalam waktu 4 minggu. Menurut Elzbieta Kurowska, Ph.D , dari universitas of western Ontario, kandungan flavonoid dalam jus jeruk ternyata berpengaruh pad naiknya kadar HDL.

Jauhi anggur putih. Lebih baik minum anggur merah karena didalamnya terdapat antioksidan yang dapat memperlambat oksidasi pada HDL maupun LDL.

Konsumsi selai kacang. Selai kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang rendah kandungan trigliserida dan kadar kolestrol LDL, tetapi kadar HDL nya tetap terjaga dengan baik. Sumber lain yang juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun, minyak kanola, dan kemiri.

Biasakan berolahraga sebelum mengkonsumsi makanan berlemak. Hasil studi terhadap 21 pria yang melakukan olahraga sebelum mengkonsumsi makanan berlemak di universitas missouri menunjukan HDL yang cukup tinggi. Olahraga akan merangsang enzim pembersih lemak, yaitu lipoprotein lipase menurunkan trigriserida dan kolesterol dalam darah pada waktu mengkonsumsi makanan berlemak. Produksi lipoprotein lipase mencapai puncaknya setelah 12 jam berolahraga.

Hentikan merokok. Hasil penelitian menunjukan bahwa seminggu setelah berhenti merokok, kadar HDL umumnya meningkat sebanyak 15 persen.

Konsumsi makanan alami yang berwarna merah. Kacang merah, apel, mempunyai karbohidrat glikemik yang rendah. Penelitian di Inggris pada 1.420 orang yang menjalani diet makanan rendah glikemia seperti kacang-kacangan menunjukan kadar HDL yang tinggi. Sebaliknya, makanan seperti roti putih, kentang instan, beras putih sebaiknya dihindari karena kadar kolesterol HDL nya sudah banyak berkurang.

8 Tips mencegah Penyakit Mata datang kepada anda

Mata yang kita punya merupakan anugrah dari Tuhan. Kita diwajibakan untuk merawat dan mencegah penyakit mata yang datang kepada kita. Menurut World Health Organization (WHO) memperkirakan ada 45 juta penderita kebutaan di planet bumi dan ternyata sepertiganya berada di wiliayah Asia Tenggara. Jadi jangan sampai kita termasuk dalam sepertiganya tersebut. Trus bagaimana mencegah penyakit mata? ya dirawat jawabannya! gimana merawatnya? Oke saya kasih info berikut, disimak ya?

1. Makan makanan yang sehat dan bernutrisi. Memperhatikan makanan sangat penting, jangan hanya karena enak dan nikmat lantas kita abaikan kesehatan kita. Pilihlah makanan sayuran buah dan bila perlu konsumsi multivitamin yang didalamnya terdapat berbagai vitamin.
2. Hindari Kebiasaan Hidup Buruk Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh badan yaitu menghindari minumanng ya beralkohol dan menghilangkan kebiasaan merokok. Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat membuat mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), serta kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun mata. 
3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena sebuah pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka dari itu, perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang mungkin menyerang mata. 
4. Senam Mata Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-lebar kedua mata Anda. Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer.
5. Mengetahui Sejarah Mata dalam Keluarga Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan. Maka daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda sendiri adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita sebagai anak dapat mencegah agar penyakit mata turunan dengan mengkonsultasikannya pada dokter.
6. Pakai Pelindung Mata Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin bergaya. 
7. Jangan menggosok mata dengan tangan, karena dapat menyebabkan iritasi.
8. Jaga Jarak antara monitor/televisi ketika anda menontonnya. Karena cahaya yang berlebih masuk kedalam mata anda, akan berpengaruh jangka panjang kepada kesehatan mata anda. 

Munkin itu tips mencegah penyakit mata. Yang paling ditekankan adalah makanan yang kita makan haruslah bernutrisi dan kebiasan-kebiasaan yang merusak mata agar segera merubahnya, tentunya dengan niat dan kesungguhan. Kesehatan mata akan selalu terjaga.

Ramuan Tradisional : Penyembuh Alami yang ampuh

Tradisi mengkonsumsi ramuan untuk berbagai tujuan telah dilakukan oleh nenek moyang kita. Salah satu tujuannya adalah mengobati, baik untuk diri sendiri maupun untuk orang lain. Hali ini menunjukan bahwa pengobatan tradisional menggunakan ramuan di negeri kita sudah menjadi budaya dan sangat nyata kontribusinya dalam menyehatkan masyarakat. Alhasil mengingat sifatnya yang kontruktif, efektif dan aman dan relatif murah. Keberadaan ramuan akan tetap sangat dibutuhkan.

Berbagai upaya masyarakat dalam mengembangkan layanan pengobatan tradisional telah memberikan pilihan cara penyembuhan bagi para pemakainya untuk menjaga kesehatan tubuh dan untuk mengobati penyakit yang hampir tidak dapat disembuhkan masih berpeluang dapat disembuhkan menggunakan ramuan tradisional. Selain itu, keberadaan ramuan tradisional secara otomatis juga mengurangi ketergantungan pada obat-obatan medis yang harganya relatif mahal. Keandalannya yang tidak kalah pentingnya dalam hal penyembuhan adalah ditemukannya bukti-bukti baru berbagai kandungan kimia dari herbal yang memili efek farmakologis. Berikut berbagai efek farmakologis dari herbal yang berhali diketahui dari hasil riset yang dilakukan oleh peneliti.

• Meningkatkan kekebalan tubuh, seperti bawang putih, lidah buaya, meniran, pegagan, dan kayu manis.
• Tonikum, seperti jahe merah, gingseng, tapak liman, dan sambiloto.
• Antikanker, seperti teh hijau, tapak dara, benalu, dan jamur lingzhi.
• Mengurangi rasa sakit (analgesik), seperti serai, brotowali dan bidara upas.
• Antiradang akibat rematik dan asam urat, seperti cabai merah, kunyit, uwi (familia dioscorea), lada, dan gandapura.

Manfaat dan kandungan Paprika

Tanaman yang sering disebut green paper ini memiliki rasa yang tidak pedas dan agak manis. Paprika termasuk makanan pelindung karena mengandung beberapa elemen yang berfungsi untuk membangun kekuatan tubuh, diantaranya, vitamin A, vitamin B dan C. Vitamin A berfungsi untuk mendorong pertumbuhan normal tubuh dan metabolisme yang baik. Vitamin B membantu absorbsi makanan, kesehatan otak dan sistem syaraf dengan menaikan proses metabolisme. Vitamin C yang tinggi hampir menyamai kandungan vitamin C dalam jeruk. Mineral jenis silikon yang dimiliki paprika sangat diperlukan untuk kesehatan gigi, kulit, rambut dan kuku.

Paprika juga dapat bermanfaat meningkatkan pengeluaran koleterol melalui feses, sehingga tidak menimbulkan efek kenaikan kolesterol dalam hati. Indeks glicemia didalam paprika termasuk rendah. Karena itu, paprika dapat menurunkan tingkat gula darah dalam tubuh beberapa saat setelah dikonsumsi. Dengan demikian, secara tidak langsung paprika dapat digunakan untuk pengobatan diabetes.

Manfaat sayuran ini juga dapat digunakan untuk menghentikan keluarnya darah pada kulit yang terluka. Caranya, dengan membubuhkannya di bagian tubuh yang terluka. Untuk sesaat mungkin akan terasa pedih, tetapi tidak lama kemudian darah akan berhenti keluar. Fungsi lain paprika dalam pengobatan adalah mencegah penggumpalan darah, luka dalam (ulcer) perut, keseleo, memar, dan sebagai antidote untuk menurunkan rasa panas pada cabai. Paprika memiliki nama latin Capsicum longum L.sendt dan termasuk famili solanaceae.

Kandungan Kubis (Brassica oleracea var.Capitatalinn)

Kubis (Brassica oleracea var.Capitatalinn) merupakan jenis sayuran yang disukai banyak orang. Tanaman ini sudah dikenal sejak zaman dulu, meskipun tidak jelas pada zaman itu orang mengetahuinya secara pasti atau hanya mengira-ngira. Eropa merupakan daerah terbesar pengembang kubis. Umumnya, kubis menghasilkan bongkol atau bungkul yang bundar, tirus (tajam), atau datar pada tahun pertama. Mengahsilkan batang dan biji pada tahun kedua. Batangnya pendek dan berakhir pada pucuk atau kuncup besar yang merupakanbagian yang dapat dimakan. Kuncup atau kepala ini dapat mencapai berat 1-25kg, tergantung pada tipe dan variasinya.

Daun-daun terluar biasanya berwarna hijau, sedangkan daun bagian dalamnya berwarna putih. Kandungan nutrisi kalsiumnya sangat banyak terdapat pada daun-daun yang berada diluar dibandingkan di dalam. Kubis yang banyak dinikmati kebanyakan yang berwarna hijau karena memiliki rasa yang ringan (renyah) dibandingkan sayur-sayuran lain.

Warna sayuran ini yang umum adalah hijau sangat pucat sehingga disebut forma alba ("putih"). Namun demikian terdapat pula kubis dengan warna hijau (forma viridis) dan ungu kemerahan (forma rubra). Dari bentuk kropnya dikenal ada dua macam kubis: kol bulat dan kol gepeng (bulat agak pipih). Perdagangan komoditi kubis di Indonesia membedakan dua bentuk ini.

Terdapat jenis agak khas dari kubis, yang dikenal sebagai Kelompok Sabauda, yang dalam perdagangan dikenal sebagai kubis Savoy. Kelompok ini juga dapat dimasukkan dalam Capitata.

Kubis mengandung 116 mg kalsium, 31 mg fosfor, 0,6 mg zat besi, 18 mg natrium, 214 mg kalium, 2,170 I.U vitamin A, sedikit vitamin B kompleks, dan 18 gram vitamin C. Selain itu, kubis juga terkandung mineral penting yang tinggi, yaitu sulfur. Sulfur biasanya tercium baunya saat kubis dimasak. Manfaat kubis untuk terapi antara lain menurunkan kolestrol, obat kanker, dan obat diabetes.

Kadungan manfaat dan khasiat daun pepaya muda

Daun pepaya muda berbentuk menjari, berwarna hijau, dan agak bergerigi di tepi daunnya. Umumnya, daun yang banyak dikonsumsi adalah daun yang masih muda atau agak tua sebagai lalapan, baik mentah maupun direbus. Rasanya pahit dan mengandung enzim bromelin. Daun pepaya sering digunakan sebagai pengempuk daging. Hal tersebut disebabkan daun pepaya mengandung enzim papain. Di tubuh manusia, enzim ini dapat membuat isi saluran pencernaan lebih empuk, sehingga pengeluaran feses menjadi lebih mudah dan menghindari terjadinya ambeien. Enzim papain dan serat kasar yang tinggi dalam daun pepaya juga berfungsi mencegah konstipasi dan kanker perut.

Kalsium yang cukup tinggi pada daun pepaya sangat baik untuk pengobatan encok, rematik, arthritis, dan penyakit tulang lainnya. Selain itu, daun pepaya juga bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam darah (kolesterol), diabetes, mencegah anemia, mencegah ambeien, meningkatkan nafsu makan, dan antikanker. Mirip dengan sayuran lainnya, daun pepaya banyak mengandung vitamin A dan vitamin C. Lebih jelas liat ulasan kandungan manfaat khasiat daun pepaya muda berikut ini:

Mencegah Penyakit Kanker
Kanker merupakan penyakit yang sangat ganas dan mematikan, jika tidak dicegah mulai sekarang maka akan membahayakan jiwa. Di dalam daun pepaya sendiri memiliki kandungan getah putih yang begitu banyak seperti susu (white milky latex) yang dapat dikembangkan sebagai anti kanker. Getahnya secara otomatis didapatkan pada saat anda mengkonsumsi daun pepaya, baik itu di masak atau dengan cara apapun.

Menstabilkan Tekanan Darah
Daun pepaya juga sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi. Karena daun pepaya memiliki fungsi sebagai pengontrol tekanan darah. Caranya cukup mudah, anda tinggal siapkan 5 lembar daun pepaya kemudian direbus atau dimasak dengan air setengah liter. Masak sampai airnya menyisakan 3/4. Biarkan sampai dingin kemudian diminum. Anda boleh mencampurnya dengan madu sebagai pelengkap atau pemanis.

Menambah Nafsu Makan
Bila anda memiliki masalah dengan tubuh yang kurus yang disebabkan karena kurangnya nafsu makan, maka solusinya adalah daun pepaya. Karena didalam daun pepaya memiliki kandungan yang dapat menambah nafsu makan. Caranya daun pepaya dihaluskan dengan cara diblender yang sebelumnya sudah dicampur dengan garam dan air hangat secukupnya. Setelah itu disaring dengan menggunakan penyaringan lalu air sudah disaring tersebut siap untuk diminum.

Menghilangkan Jerawat 
Daun pepaya mempunyai khasiat sebagai solusi bagi mereka yang mempuyai jerawat yang membandel. Cara pembuatannya yaitu; petik 2-3 helai daun tua pepaya kemudian jemur sebentar sehingga daun tampak layu. Setelah itu daun yang sudah layu ditumbuk sampai halus. Hasil tumbukan diberi sedikit air (setengah sendok) dan oleskan pada bagian wajah yang terdapat jerawat sampai beberapa saat (sekiranya da neresap pada jerawat) setelah itu bilas dengan air bersih (jangan menggunakan pembersih wajah ataupun sabun untuk membersihkan ramuan tersebut dari wajah).

10 manfaat olahraga secara teratur

Olahraga teratur yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan penggunaan makanan oleh tubuh, yang mana hal in berkontribusi untuk kesehatan dan kebugaran. Tingkatan metabolik yang bersifat basa dan suhu tubuh secara perlahan akan meningkat selama beberapa minggu melakukan olahraga fisik, jika program yang dilakukan tidak terlalu keras.Orang yang sehat biasanya memiliki tubuh yang berlimaph panas dan pancaran cahaya yang hangat. Berikut 10 manfaat olahraga secara teratur:

1. Olahraga fisik progresif secara teratur dapat membawa keseimbangan otomatis. Menyehatkan syaraf vagus dan memperkuat salah satu syaraf yang mengendalikan sensasi dan gerak. Ini menjelaskan penyebab terjadinya gelombang denyut nadi yang lebih kuat, metabolisme lebih tinggi dan sirkulasi lebih baik

2. Olahraga dapat mencegah atau mengurangi gravitasi ptosis atau melorot. Ptosis adalah akibat dari aliran darah tidak merata di telapak kaki, kaki dan perut bagian bawah.

3. Peningkatan kapiler dalam kerja otot dan jaringan otak hasi dari olahraga dibawa ke titik ketahanan. Hal ini memungkinkan darah yang lebih besar dan membuat otot, termasuk jantung jadi lebih tahan terhadap kelelahan. Pijat, olahraga panas dan ringan relatif tidak efektif dalam menghasilkan aktifitas kapiler tambahan dibandingkan dengan olahraga.

4. Penggunaan penuh paru-paru dalam olahraga berat dapat mengurangi atau mencegah sumbatan paru-paru akibat akumulasi cairan limfa.

5. Gas dan akumulasi di dalam usus dapat dikurangi denagn olehraga yang berfungsi untuk memijat dan meremas atau menggetarkan massa intraintestinal.

6. cadangan pernapasan yang lebih baik dikembangkan oleh olahraga yang terus menerus. Hal ini memastikan kemampuan menahan napas yang lebih baik, terutama setelah olahraga standar. Dengan cadangan pernapasan yang beih besar, olahraga menjadi lebih mudah.

7. Peningkatan dalam kesehatan dan fungsi pembuluh darah dapat tercapai dengan berulangkali memeras dan mengeringkan darah keluar dari pembuluh dan kemudian memungkinkan pembuluh untuk mengisi.

8. Berkeringat sewaktu sedang berolahraga membantu ginjal untuk mengilangkan masalah limbah dari tubuh.

9. Olahraga yang dilakukan secara konsisten mengarah kepada peningkatan kualitas darah. Penelitian telah menunjukan pengikatan kadar hemoglobin, kadar alkali yang relatif lebih besar. Meningkatkan kandungan protein dan sel darah merah.

10. Olahraga sistemik meningkatkan kekuatan fisik dan mental dan meperkuat  seluruh sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Seledri tidak hanya buat campuran mie bakso!

Anda suka makan bakso? ya,, biasanya pedagang bakso menambahkan seledri untuk campuran mie bakso. Ternyata kandung seledri sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Tanaman dengan nama latin apium graveolens termasuk famili umbeliforae. Jika dilihat dari habitat pohonnya, seledri dapat dibagi menjadi 3 golongan yaitu seledri daun (A. gravero lens L. Var. Secalium Alef), Seledri potongan (A. Graveolens L. var syslvestre alef), dan seledri berumbi (A. Graveolens L. Var Rapaceum Alef). Dari ketiga jenis seledri tersebut, seledri daun yang paling banyak ditanam di Indonesia. Panennya dilakukan dengan cara mengambil daun atau batangnya. Manfaat seledri, diantaranya adalah mencegah penuaan dini, membantu melarutkan kalsium dalam tubuh, membersihkan aliran darah , menetralkan asam tubuh, melindungi otak dan sistem syaraf, mengobati arthritis, neuritis dan rematik, menurunkan tekanan darah serta menjaga berat badan.

Seledri mengandung serat kasar yang tinggi dan rendah kalori sehingga sangat baik jika dimakan bersamaan dengan makanan yang banyak mengandung pati. Batang seledri yang berwarna lebih hijau merupakan sumber vitamin A, B dan C. Seledri juga kaya akan klor, natrium, kalium, sulfur, dan magnesium. Natrium merupakan mineral yang berguna untuk dinding lambung dan saluran usus. Selain itu, berfungsi pula untuk memperlambat proses penuaan (menjaga kemudaan sel), menjaga kelenturan dan aktivitas otot. Fungsi lainnya yang cukup penting adalah melarutkan penumpukan kalsium dalam tubuh yang menyebabkan jaringan sendi dan arteri menjadi keras. Seledri paling baik di makan mentah dalam bentuk salad sayuran. Berguna sebagai penyeimbang protein salad yang tinggi, terutama yang berasal dari ayam, tuna dan udang.

Daun seledri mentah dapat digunakan untuk menjaga kesehatan saraf dan mengobati penyeit gangguan saraf. Kaldu yang dibuat dari campuran daun seledri, sayuran lain, ditambah susu atau krim diyakini mampu meredakan sakit lambung terutama saat kelebihan asam. Kaldu dari campuran seledri dan sayuran baik untuk program diet. Jus apel dan jus seledri masing-masing dapat berfungsi untuk menetralkan asam tubuh. Kombinasi jus seledri,peterseli, dan asparagus baik untuk penyakit ginjal. Campuran jus seledri dan jus pepaya baik untuk pengobatan asma.

Daun-daun mentah bagian pucuknya bisa untuk pengobatan diabetes. Karena kandungan seratnya yang tinggi serta aroma yang agak menyengat, seledri sebaiknya di cincang dan dicairkan terlebih dahulu, sehingga lebih mudah dicerna dalam tubuh. Seledri mengadung senyawa sedatif yang dinamakan phthalide, Didaratan cina, jus seledri digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Namun karena kandungan seratnya yang sangat tinggi, seledri dapat mengakibatkan pada lambung sensitif. Jika terjadi iritasi, sebaiknya jus seledri jangan diminum mentah dan dihentikan jika terjadi iritasi yang lebih parah.